stress
Iedereen kent het wel. Soms voelt het als een verborgen vijand die langzaam alles in je leven infiltreert. Wat begint met een beetje druk op je werk, eindigt misschien met relatieproblemen of een zeurende hoofdpijn die niet weg wil. En het ironische? Je merkt het vaak pas als je eindelijk even ontspant – bam! Daar is het besef: die spanning zat er al die tijd.
Vandaag duiken we in achtergrondstress – dat sluipende type dat je systeem heeft getraind om constant in de overlevingsmodus te staan. Maar geen zorgen, we gaan je leren hoe je jouw stressalarm kunt resetten en weer grip krijgt op je welzijn.
Laten we eerlijk zijn: zonder stress zouden we hier waarschijnlijk niet eens zijn. Het stresssysteem is als een ingebouwd waarschuwingssysteem. Zodra er gevaar dreigt, geeft het je lichaam een flinke dosis adrenaline en zuurstof om te vechten of te vluchten. Super handig als je tegenover een tijger staat, minder handig als het wordt geactiveerd omdat je inbox volloopt.
Maar een te gevoelig alarmsysteem is ook niet de bedoeling. Als je stress-level al omhoog schiet als iemand je raar aankijkt, raak je snel uitgeput. Tijd om het systeem te resetten.
Achtergrondstress werkt als een overgevoelig autoalarm. Best handig, maar als het afgaat bij elk zuchtje wind, negeer je het op een gegeven moment compleet – en dat maakt het nutteloos.
In dit traject leer je onder meer hoe je jouw interne alarmsysteem weer op een gezond en nuttig niveau instelt.
in deze les:
Let op: Luister alleen wanneer het veilig is om volledig te ontspannen, bijvoorbeeld thuis op de bank. Voor de beste resultaten raad ik aan om deze oefening dagelijks te doen.
Postadres:
Golda Meirstraat 23
4463DC Goes
KvK 80585965
BTW NL003461340B48
